為了進(jìn)一步培養(yǎng)提高學(xué)生心理健康素質(zhì)，普及心理知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的獲得感、幸福感，4月13日下午，tyc8722太陽集團(tuán)城組織2019級(jí)本科畢業(yè)生開展“走進(jìn)心靈”心理健康系列講座之“花季雨季畢業(yè)季，健康快樂莫忘記”，本次講座由tyc8722太陽集團(tuán)城團(tuán)委書記、本科生輔導(dǎo)員范澤斌主講。
講座以“你了解自己的情緒嗎？”“如何管理自己的情緒？”兩個(gè)問題為切入點(diǎn)，結(jié)合畢業(yè)生所面臨的求職就業(yè)、升學(xué)深造的現(xiàn)狀展開，向同學(xué)們講述了阿爾伯特·艾利斯的情緒反應(yīng)ABC模式、情緒表達(dá)的不同類別、積極情緒的益處與消極情緒的負(fù)面影響等。關(guān)于如何調(diào)整情緒，范澤斌首先引導(dǎo)同學(xué)們要正確的認(rèn)識(shí)情緒，客觀評估留意發(fā)生在身邊的事情，并通過有效的溝通方式、放慢自己的思考、建立正反饋機(jī)制，主動(dòng)調(diào)整自己的情緒心態(tài)，把想不通的事情想通，把做不順的事情做順。
通過此次講座，同學(xué)們學(xué)習(xí)到了如何更客觀地認(rèn)識(shí)自己的情緒，怎樣做自己情緒的主人，也對接下來完成好學(xué)業(yè)、畢業(yè)季的一系列事項(xiàng)、活動(dòng)、豐富自己的生活充滿信心、期待。
